icon-fb icon-vk
Бронирование номеров

«7 секретов быстрого похудения, о которых ты ещё не знала!»

В конце июня желание «похудеть к этому лету» успешно трансформировалось в желание «худеть этим летом», тем более что тёплые летние дни только-только заявляют о себе, отличной погодой. Толи ещё будет! Мы собрали для тебя интересные маленькие лайфаки похудения и секреты красоты, что бы желанный результат наступил ещё быстрее!

Кушай часто и небольшими порциями.

Важное правило: не допускай чувство голода и кушай каждые 3 - 3,5 часа. Порции должны быть небольшими (200-300 грамм), а питание сбалансированным. Твой организм не переносит длительное отсутствие еды и обязательно запасётся лишними калориями «на потом» при первой возможности покушать. Плюс ко всему большие периоды времени между приёмами пищи ведут тебя к риску переедания и соответственно к большим порциям, которые растягивают желудок, поэтому со временем пищи нужно будет больше, чтобы почувствовать насыщение. Планируй своё меню заранее!

Пример организации твоего ланч-бокса на несколько приёмов пищи.


Соус Табаско!



Твой обмен веществ увеличится на 20%, если каждый день добавлять к приёмам пищи 5 граммов соуса Табаско. В острых приправах содержится вещество капсаицин, которое обеспечивает термогенный эффект. Сжигание 90 калорий дополнительно вовремя приемов острой пищи обеспечено! (Если есть проблемы с желудком – будь осторожнее с перцем).

Музыка

Тренируйся и бегай под ритмичную музыку. По мнению Американского журнала «Ожирение» (Северная Америка) быстрый ритм ускоряет работу сердца и стимулирует сжигание большего количества калорий. Любимые ритмы тебе в помощь!


Карри и зелёный чай!

Если умеешь творить кулинарные чудеса - найди успешное совместное применение этих двух супер диетических продуктов: зелёного чая и карри. По мнению Американского журнала «Здоровое питание» это сочетание сжигает максимальное количество калорий.

Горчичные обёртывания в домашних условиях.

Средство, которое поможет вывести токсины и жидкость, но придётся попотеть в прямом и переносном смысле этого слова! Распарь и очистить кожу. Любимый скраб или пиллинг подойдёт. На сухую кожу нанеси тонким слоем горчичную смесь (200 грамм горчичного порошка развести водой до состояния густой сметаны). Закрой намазанные участки тела пищевой пленкой, подожди 20-30 минут и смой. Для усиления эффекта 20-30 минут можешь провести активно двигаясь (уборка квартиры в таком случае неожиданно интересный вариант).

Жжение должно ощущаться, но не доходить до чувства дискомфорта. Если ты чувствуешь, что пора смывать состав, то лучше это сделать!

Баня!

Конечно же ты знала про баню и раньше. Традиционные русские оздоровительные процедуры трудно представить без бани. Как говориться: «Банька парит - здоровье дарит!». Однако, помни золотое правило - не обливайся сразу холодной водой, иначе уменьшается потоотделение, а это самый эффективный способ потерять лишние килограммы. В процессе парения жир расщепляется на минеральные вещества и воду, выделяя большее количество энергии, чем, когда ты активно тренируешься. Ты отдыхаешь, а твое тело само над собой работает!



Аквааэробика!

Вода и движения - жизнь и энергия! Если любишь худеть с удовольствием и без супер усилий этот способ тебе понравится. Вода создает дополнительное сопротивление при активных движениях, при этом ты совершенно не ощущаешь свой вес. Получается двойное действие – ты расходуешь гораздо больше энергии и сил при этом почти не замечаешь нагрузки как при обычной фитнес тренировке.

Важно делать упражнения правильно. Хочешь узнать больше про аквааэробику и попробовать на себе эффект от занятий? Оздоровительный комплекс «Ислочь-парк» совершенно бесплатно дарит возможность протестировать занятие аквааэробикой с опытным тренером, потому что мы хотим, чтобы ты худела этим летом вместе с нами ;)!

Занятия пройдут в выходные 24-25 июня по предварительной записи при наборе группы на базе бассейна, которым оснащён водно-термальный комплекс. Подводные пушки, водопад и гейзер дополнительно увеличат терапевтический эффект от занятия.

Не жди, записывайся сегодня, что бы занятие состоялось завтра, потому что мы знаем, как провести выходные с пользой и удовольствием!

Успех в правильном отдыхе - наш девиз!